Pé, chão, bolinha: Uma aula da Patrícia

 

sentir o apoio dos pés no chão
espraiar bem os dedos
agarrar o chão com eles
levantar os metatarsos lá dentro
flexionar os dedos do pé


passar a bolinha pela sola dos pés
dos dedos até os calcanhares, e de volta
massageando bem toda a planta do pé


onde tiver pontinhos mais doloridos ou sensíveis
insistir um pouco mais


pressionar no arco do pé e no calcanhar


com a bolinha nas almofadinhas do pé
girar para um lado e outro


com a bolinha no mesmo lugar, elevar os dedos
e depois agarrar a bolinha com todos eles
inclusive o mindinho

Patrícia Simões Lizarralde,
a dona dos pés, é professora de ginástica postural,
dança e outras manhas no Núcleo do Corpo, em Itaipava, RJ.

A bolinha de tênis massageando o pé, ou qualquer outro lugar do corpo, é 10.

Pé é a extremidade do corpo sobre a qual se baseia todo o nosso equilíbrio.
O pé tem 26 ossos, 33 juntas (20 delas ativamente aticuladas)
e mais de 100 músculos, tendões e ligamentos.


Os dedos que vivem rígidos e apertados dentro de sapatos
podem recuperar a flexibilidade com a ajuda da bolinha.

A planta do pé tem pontos de energia ligados ao corpo inteiro.

Massagear os pés relaxa, faz bem à coluna e aos órgãos internos
e alivia dores e desconfortos.